Укол палкой
Я полагаю, что к этому моменту многие начали задаваться вопросом о значении палок. Да, палки нужны для поддержания равновесия. Что такое равновесие в горнолыжной технике? Это все. Короткий укол палкой позволяет как бы разграничить один поворот с другим. Помогает «переключить» импульс поворота с одной лыжи на другую.
Для многих осознание укола приходит само собой, и им не нужно специально координироваться, чтобы «поставить» технику укола палкой.
Но для некоторых это является большой головной болью по той простой причине, что никто им не объяснил, что посредством укола осуществляется координация движений туловища с руками с одной стороны и ног с другой.
Конечно, эта зависимость более явственно прослеживается в резаном повороте.
Визуально это можно проследить, наблюдая спуски спортсменов. К примеру, если вы сравните видеозапись одного лыжника на трассе слалома-гиганта и другого, едущего по трассе специального слалома, то детально увидите, что укол действительно является «пограничным» движением, заставляющим спортсмена вложить максимум усилия в конечную фазу поворота (на языке горнолыжников это называется «закончить поворот»), и быстро «переложиться» на другую лыжу и начать новый вираж.
Я не случайно привела пример с двумя разными трассами. Понятно, что в слаломе лыжник должен чаще поворачивать, и как следствие, все фазы поворотов должны быть четко обозначены. Именно поэтому слалом называют самым технически сложным видом горных лыж. При такой интенсивности спуска все ошибки и «пробелы» в обучении видны как на ладони. В гигантском же слаломе большее расстояние между воротами требует совсем другой техники.
Повороты большего радиуса требуют продолжительного усилия, оказываемого на лыжу, поэтому все фазы поворота проходят, как в замедленной съемке, плавно переходя одна в другую. Внимательно присмотревшись, можно увидеть, что в некоторых поворотах лыжник вообще игнорирует укол палкой. Хорошо владея лыжами, он очень плавно перекладывается в другой поворот, правильно используя продольную динамику лыж. Это позволяет ему не менять форсированно положение верхней и нижней частей тела. Поэтому укол для него — лишний элемент, на который уходит время и энергия.
Этим примером я как бы иллюстрирую значение укола палкой, потому что хочу, чтобы вы поняли, что горнолыжная техника — это не уставной свод. Здесь все обусловлено простейшими динамическими законами. Ваше тело — вот та машина, которой вам придется управлять. И такой маневр, как укол, нужно применять по ситуации.
Итак, чтобы на практике ощутить то, что я имею в виду, предлагаю вам сделать простенькое упражнение без лыж. Встаньте на плоское место. Примите базовую стойку. Теперь представим, что мы делаем поворот вправо. Переносим вес на левую лыжу, приседаем, одновременно вытягивая левую руку вперед, имитируя укол.
Укол инициирует быстрое распрямление и перешагивание на другую лыжу. Это перешагивание имитирует переход в новый поворот. Итак, переступаем на правую лыжу, приседаем, вытягиваем правую руку вперед, готовясь к уколу. Дальше — укол и снова переход в новый поворот. Запомните хорошенько эти движения.
Дальше мы попробуем несколько усовершенствовать упражнение. Все то же самое, но теперь мы с каждым шагом продвигаемся вперед. В этот раз мы будем делать все, как если бы мы действительно катились вниз по склону. Отчетливо залавливайте колени внутрь, имитируя кантование лыж. Корпус поверните в сторону, противоположную повороту. Распрямляясь, делаем шаг вперед и в сторону, в «новом» повороте залавливаем колени уже в другую сторону, в свою очередь разворачивая торс в сторону долины.
Я уверена, что вы отлично справились с этим несложным заданием. Теперь мы употребим полученный навык на наклонной и скользкой поверхности под названием «склон».